年上女房の子だくさん
16歳年下の夫を持つ妻が実の子を持てなかった分、縁ある数多くの後輩たちに送る応援歌

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健康管理の秋

『~の秋』シリーズ第7弾スマイル

季節が冬へと僅かながら向かう今、身体に変調をきたす時でもあります。

夏場は年下夫を跳ね除けて、あんなに元気ではしゃぎ回っていたのが・・・(暑い夏は私はめっぽう強いのです)、これから冬に向かって拡げられていた羽が少しずつ狭まりそうです。汗


そんな私もやっている健康法bikkuri01グー!

1.毎日歩く(30~60分)

 私はこれで、心筋が強くなりました。
 肺活量もちょっと強くなった??
 これには、サッサと歩きが効果的です。

2.スクワット(一日50~100回)

 一日50回もすると、翌日お腹の凹みが分かりますよ!
 夫も一週間続けたらベルトの穴が一つ減ったとか。

そして、特に最近愛用しているのが、

3.アロマオイルの利用

 これが私は結構お気に入りです。
 眠れない日は、ティッシュに一滴しみこませ、香りをかいて床に就く。
 結構心地よい眠りを誘います。

 オイルポットで、アロマオイルの香りを楽しみながら、仕事(書き物、読み物)をする。

 おかげさまで、私にはアロマオイルのプロの友人が近くにいるので、いつもアドバイスを頂きながら利用しています。

4.ハーブティーの利用

 香りはグ~~ッグーで、とっても美味。
 ややいいお値段なので、ブランド選びも大事かも。
 (ちなみに、私の好きなハーブティーは『ナチュラルビューティ』。
  これはハイビスカスやバナナ、パイナップル等がブレンドされた、
  甘く優雅な味と香りです)
 ハーブティーは、専門店でいろんなアドバイスを受けると良いですね。



それぞれに応じた健康管理が、この時期(季節の変わり目)には大切なようです。
特に30~40代以上の方々には!


30代から40代にかけて、内外ともにきちんとケアしていると、それ以降の後令期(勝手に私が言っています)の乗り越え方が、違ってくるみたいですね。


さぁ、今日は、私は寝る前にオイル塗りとお灸をします。

ちょー、気持ちいい~~~~寝る


テーマ:健康 - ジャンル:心と身体


この記事に対するコメント

お灸っていいですよね。
沢山の方に、良さを知って頂けるように
気持ちよく効かせていきたいと思ってます。
まだまだ、修行中なんですけども。。。

こうやって書かれていると嬉しくなります。
【2008/09/20 23:59】 URL | ばらなし #-[ 編集]

スポーツが大好きな私ですが1と2は不得意です。
3は大好きです。 4はやや好きです。

宣言v-14
今日から今年最後の日まで♪高令期に向けてスクワットすます。

なぜならお腹が・・・v-16
経過をお知らせします、楽しみにしていてください。
【2008/09/20 15:49】 URL | はなみずき #-[ 編集]

楽しめそうな健康法ばかりで、
日々のストレスも無くなってしまいそうですv-254

ちょ-気持ちいいって言いながら眠れたら
毎日が金メダルだなぁと想像しちゃいました
【2008/09/20 15:07】 URL | MOMO #-[ 編集]


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